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lug

Sport aria aperta

Dott.ssa Roberta 511

L’estate è bella, in tanti di noi cresce la voglia di stare all’aperto e molti ne approfittano per praticare sport di diverso genere.

L’attività fisica ha moltissimi aspetti positivi per il corpo e la mente: tra i tanti, migliora la densità ossea negli adolescenti e in età adulta, riducendo il rischio di osteoporosi, in più ha un effetto positivo sulla nostra salute mentale e sul nostro benessere psicologico, in quanto favorisce il rilascio di endorfine e aiuta ad alleviare lo stress e a migliorare la qualità del sonno, contribuendo a migliorare il nostro umore.

I consigli per l’estate

Durante l’estate, l’attività fisica necessita l’adozione di un’alimentazione semplice, per non affaticare i meccanismi digestivi, e ricca di tutti i nutrimenti essenziali, dai carboidrati alle proteine, dai grassi buoni alle vitamine. Sempre meglio optare per gli zuccheri a basso indice glicemico, che non rischiano di portare a repentini sbalzi della glicemia.

Praticando sport, soprattutto col caldo, si eliminano in abbondanza cloro e sodio e in quantità minore magnesio e potassio: quando tali perdite diventano eccessive, si rischiano colpi di calore e stati di disidratazione, motivo per cui acqua e sali minerali devono essere costantemente reintegrati, bevendo piccole quantità d’acqua durante la sessione sportiva e assumendo, in totale, almeno due litri di acqua al giorno.

L’integrazione giusta

Fermo restando che gli integratori non possono sostituire un sano stile di vita, ma che vanno affiancati ad esso, esistono dei prodotti che possono aiutarci a recuperare i Sali minerali e tutti quei principi che perdiamo con lo sport, per farci sentire subito carichi e darci la possibilità di svolgere anche altre attività quotidiane con la giusta energia.

Enervit

Enervit è una azienda attiva nel mercato dell’integrazione alimentare sportiva e della nutrizione funzionale attraverso la ricerca, lo sviluppo, la produzione e la commercializzazione di alimenti e integratori per chi pratica sport e per chi è attento al proprio benessere.

Gli studi condotti sui livelli dell’ormone dell’insulina e sugli alimenti a basso indice glicemico, hanno portato l’azienda a sostenere e a promuovere in tutta Europa la strategia alimentare “Zona”: un vero e proprio stile di vita del quale fa parte anche la regolare assunzione di acidi grassi omega-3, essenziali e puri, e dei preziosi polifenoli antiossidanti del Maqui.

Oggi Enervit, con suoi molteplici prodotti, è diventata un punto di riferimento per chi, attraverso la scelta di un equilibrato programma alimentare e di corretti schemi di integrazione abbinati a una sana attività fisica, desidera migliorare la propria efficienza, ma anche raggiungere e mantenere il benessere, la linea e la salute.

Se vuoi approfondire l’argomento oppure porre qualche domanda, contattaci. Il nostro team di professionisti sarà felice di risponderti.

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